Skivstång

Sidan senast uppdaterad 7 juni 2017

Hej och välkommen till skivstången.se!

Syftet med denna sidan är att ge kvalitativa tips och råd till den som tänkt köpa skivstång. Vi som skapat sidan har lång erfarenhet av styrketräning och kroppsbyggning, och således också av skivstänger i alla dess former.

Franco columbu gör marklyft med en skivstång.

En skivstång är det absolut viktigaste redskapet inom de flesta styrkesporter. Vare sig du utför styrkelyft, tyngdlyftning, kroppsbyggning (bodybuilding) eller bara ”vanlig” styrketräning på gym så är olika sorters skivstänger det essentiella redskapet.

Olika varianter av en skivstång

Eftersom skivstänger bevisat är det bästa träningsredskapet har det utvecklats flera olika produktklasser, nämligen:

  • Internationell skivstång. Detta är den ”vanliga” skivstången du ser i gymmets bänkpress och knäböjställning. Kan även kallas för olympisk skivstång och det är då främst en stång för tyngdlyftning. Sen finns det även specialstänger för styrkelyft. Dessa två typer av en ”vanlig” stång kan ha lite speciella krav men är i övrigt snarlika en internationell skivstång. Längd: 220cm. Det kan även finnas kortare (och i sällsynta fall längre) stänger. Ytterdiameter: 50 mm. Vikt: vanligtvis 20 kg men kan variera några kg upp och ner på kommersiella stänger. Tävlingsstänger har såklart strikta krav på vikt, mått och grepp. Sammanfattningsvis är det alltså främst ytterdiametern på 50 mm man åsyftar när man säger ”internationell” skivstång, men oftast är längden 220 cm.
  • Curlstång. Även kallat EZ stång eller Z stång. Är mindre än en internationell skivstång och används främst till bicepcurls, precis som namnet antyder. Längd: vanligtvis runt 120 cm. Ytterdiameter: ofta 50 mm men kan även vara 25 mm. Vikt: ofta runt 7 eller 10 kg.
  • Skolstång. Detta är ett smeknamn för smala skivstänger med en ytterdiameter på 25 mm. Det finns också stänger med 30 mm diameter, men de är inte lika vanliga. Längd: kan variera från vanligtvis runt 150 cm till 220 cm som för en standard skivstång. Vikt: Runt 6-10 kg. Skolstänger har sällan lager i ändarna och de tål såklart mycket lägre vikt. Det är helt enkelt ett alternativ för dig som tränar med låga vikter och endast är ute efter en billig skivstång. Troligtvis har namnet uppkommit för att de används mycket i skolor och barn tränar ju sällan med tunga vikter.

Självklart finns det specialmodeller av alla olika skivstänger. Ovanstående är inte skrivet i sten, men det är det absolut vanligaste och generella.

Denna delen av sidan fokuserar på ”vanliga” skivstänger och skolstänger. Det finns en speciell sida som heter curlstång och en som fokuserar endast på en Eleiko skivstång, om det är just det du letar efter. Vidare kan du även läsa mer specifikt om skivstångsset, skivstångsställning och vikter.

Att tänka på när du ska köpa skivstång

Många som satsar på att ha ett eget litet hemmagym fokuserar endast på att hitta en billig skivstång. Självklart ska man tänka ekonomiskt, men när det kommer till just skivstänger kan det snabbt straffa sig att köpa något billigt. Billiga skivstänger tål mindre vikt vilket innebär att de ganska snabbt böjer sig mer och mer. Detta försämrar din träning och teknik enormt. Till exempel brukar en klassisk 25 mm skivstång (skolstång) ha en angiven maxvikt på drygt 100 kg. Självklart är detta alltid en väl tilltagen gräns. Men desto närmare du är denna gränsen desto snabbare kommer din stång att böjas. Utöver detta har ofta billiga skivstänger ingen eller dålig lagring vid ändarna vilket gör att viktskivorna roterar dåligt. Detta kan försämra din teknik och även vara skadligt om du kör tungt.

En annan faktor att ta hänsyn till när man ska köpa en skivstång är faktorn PSI. PSI står för ”pound/square inch”.

Pris

Vad kostar då en skivstång? Det kan variera väldigt mycket beroende på kvalitet såklart. Curlstänger och skolstänger är såklart billigare då de är mindre och klarar lägre vikt. Men pratar vi om internationella skivstänger som är 220 cm långa och har 50 mm ytterdiameter brukar de kosta runt 1500-10000 SEK. Det går att hitta ännu billigare 220 cm stänger för runt en tusenlapp, men då är de ofta av låg kvalitet och tål inte mycket vikt. Vår rekommendation är att sikta på en stång för minst 2-3 tusen, men vi kommer även presentera de bästa lågprismodellerna här.

Skivstänger topplista

Nedanför har vi presenterat de skivstänger vi anser allra mest intressanta. Det vi främst tittat på är: egenskaper, användarvänlighet och pris, men även popularitet. Den första tabellen avser stänger med längd 220 cm och ytterdiameter 50 mm, vilka är de vanligaste stängerna. Vi har gått igenom utbudet i alla de stora butikerna såsom: Gymgrossisten, Träningspartner, Sportgymbutiken, Sporttema, Nordic Fighter, MMSports med mera.

Master Fitness Silver
Master Fitness Stång
Prisvärd Kvalitetsstång!
En internationell skivstång av mycket hög kvalité till ett pris som passar de flesta. Vårt val som bästa skivstång 2017! (2016 års val var Thor fitness).
Längd: 220 cm
Vikt: 20 kg
Ytterdiameter: 50 mm
Maxbelastning: 650 kg
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten! Stången finns även på Sportgymbutiken.
Abilica Viktstång 220cm
Viktstång
En billig olympisk viktstång för den som vill vara ekonomisk. Ska man köpa en budgetstång bör man i alla fall välja ett välkänt och gediget träningsmärke. Det är precis just vad Abilica är!
Längd: 220 cm
Vikt: 20 kg
Ytterdiameter: 50 mm
Maxbelastning: Ej angivet
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten
Eleiko XF Bar
Eleiko skivstång.
BÄST!
Om man pratar kvalitetsskivstänger är det nästan synonymt med svenska Eleiko. Deras stänger används i tävlingar världen över och deras stålblandning är cirka 50% starkare/mer hållfast än medelvärdet för skivstänger. Det kostar såklart lite extra, drygt 5000:- får du ge för denna. Men är du ute efter det BÄSTA är det en Eleiko stång du ska ha, slutdiskuterat.
Längd: 220 cm
Vikt: 20 kg
Ytterdiameter: 50 mm
Maxbelastning: Ett PSI-värde på 215'000 vilket är långt över medel. Kort sagt, du behöver inte oroa dig över att stången kommer böjas...
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!

Spana in utbudet själv

Vill du hellre kolla in alla skivstänger själv har vi länkarna för dig nedanför:

Klicka här för alla stänger hos Gymgrossisten

Klicka här för alla stänger hos SportGymButiken

Klicka här för alla stänger hos Träningspartner

Klicka här för alla stänger hos Sporttema

Topplista mindre stänger

Att köpa en mindre skivstång kan vara intressant för dig som vill hålla nere kostnaderna. Om man sällan tränar och bara gör det med låga vikter kan det också vara ett alternativ. Man kan få en liten skivstång för runt 300-1500 kronor. Denna lista består dels av skolstänger (25 mm ytterdiameter) men även 50 mm stänger med kortare längd än 220 cm.

BodyMax Fitness 150 cm Internationell Skivstång
Liten och billig skivstång.
Högst Kvalité!
Vill du ha en liten stång men ändå inte tumma för mycket på kvaliteten och ha möjligheten att köra relativt tungt? Då är detta valet för dig. Längden kan dock begränsa dig i vissa övningar, till exempel bänkpress.
Längd: 150 cm
Vikt: 11,3 kg
Ytterdiameter: 50 mm
Maxbelastning: 272 kg
Pris: 990:-
Klicka här för att komma till Träningspartner som har bästa pris!
Abilica Viktstång 200cm
En riktigt bra produkt från abilica!
Mest Prisvärd!
Detta är en riktigt billig och prisvärd skolstång från Abilica. För endast 599:- får du en stång som kan användas till det mesta, så länge du inte kör för tungt. Kortare stänger riskerar att begränsa dig, men med 200 cm har du mycket möjligheter. Skivstångslås medföljer.
Längd: 200 cm
Vikt: 7,2 kg
Ytterdiameter: 25 mm
Maxbelastning: 120 kg
Pris: 599:-
Klicka här för att komma till Gymgrossisten som har bästa pris!
(Finns även i 180 samt 150 cm versioner)
Workhouse Internationell Skivstång 180 cm
olympisk skivstång på 180 cm.
Mest Flexibel!
Detta är en internationell (50 mm ytterdiameter) stång vilket innebär att maxbelastningen är högre än för en billigare skolstång. Längden på 180 cm gör att du kan ha den till i stort sett samma övningar som en "riktig" 220 cm stång.
Längd: 180 cm
Vikt: 14,5 kg
Ytterdiameter: 50 mm
Maxbelastning: 200 kg
Pris: 1299:-
Klicka här för att komma till Sporttema som har bästa pris!