Curlstång

Sidan senast uppdaterad 7 juni 2017

En curlstång är ett givet inslag på vilket gym som helst. De kallas även EZ stång eller Z stång. De olika benämningarna kommer användas växelvis i texten nedan.

Tricepsövning med en curlstång.

Vad använder man en curlstång till?

Precis som namnet antyder används de flitigt vid bicepcurls. Men en EZ stång är även mycket användbar vid tricepsträning. En klassisk tricepsövning man kan göra med en curlstång är tricepsextension bakom huvudet, liggandes på en bänk. Övningen går även att utföras stående eller sittandes. Den stående varianten kallas för French Press.

Vidare kan man även använda en curlstång som substitut till en vanlig skivstång. Till exempel kan man göra skivstångsrodd, militärpress och marklyft med sin Z stång. Dock är det inte lika optimalt i alla övningar och eftersom maxbelastningen är mycket lägre kan man inte köra lika tungt.

Det finns en del kritik mot användandet av curlstänger. Denna kritik är främst riktad mot användandet av stången vid bicepcurls. Vid tricepsövningar är det bara positivt att använda en EZ stång. Kritikerna förespråkar istället en rak stång vid bicepcurls. En sak som i alla fall är säker är att variation är bra.

Topplista EZ stång

I tabellen nedanför har vi presenterat de enligt oss bästa curlstängerna på marknaden. Vi har gått igenom utbudet i alla stora svenska butiker.

Abilica Curlstång
Bra stång för bicepcurls
Prisvärd!
Vill du ha en internationell (50 mm) Z-stång är detta ditt bästa val!
Uppdatering 26 jan. -17: Tidigare rekommenderade vi en BodyMax Fitness stång, den är nu helt slut och en snarlik modell är denna Abilica 50mm curlstång!
Längd: Ej angivet
Vikt: 8,5 kg
Ytterdiameter: 50 mm
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!
Eleiko Curl Bar
En z stång i världsklass.
Bäst!
Eleiko har de bästa stängerna på marknaden. Har du höga krav på kvalité och egenskaper är detta stången du ska välja.
Längd: 132 cm
Vikt: 12 kg
Ytterdiameter: 50 mm
Maxbelastning: Ej angivet, men det är Eleiko så bättre än såhär blir det knappast på en curlstång.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!
JTC Power 25 mm EZ stång
JTC Power EZ stång 25 mm
Prisvärd 25 mm stång!
En mycket prisvärd skolstång med Z utförande. Duger utmärkt till det lilla hemmagymmet utan jättestora krav. Helt enkelt mycket stång för pengarna! Säkerhetslås ingår.
Längd: 120 cm
Vikt: 7 kg
Ytterdiameter: 25 mm
Maxbelastning: Ej angivet
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sportgymbutiken!
Master Fitness Curlstång
Extremt billig curlstång!
Billigast!
En riktigt billig EZ-stång från Master Fitness. Kvaliteten är knappast den högsta och någon maxbelastning är ej angiven. Men är du ute efter en billig curlstång är detta valet för dig!
Längd: Ej angivet
Vikt: Ej angivet
Ytterdiameter: 25 mm
Maxbelastning: Ej angivet
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!