Träningsbänk

Sidan senast uppdaterad 7 juni 2017

Här på skivstången.se är såklart det största fokuset på skivstänger. Men för att få ut det mesta av sin skivstång kan man köpa till ytterligare tillbehör och träningsredskap.

En träningsbänk är ett av de allra mest effektiva redskapen att kombinera med en skivstång. Kombinerar du din träningsbänk och skivstång även med en skivstångsställning eller ett power rack har du i stort sett ett komplett gym!

Olika varianter av en träningsbänk

En träningsbänk kan komma i flera olika varianter med olika funktioner beroende på huvudsyftet. De olika modeller som finns är:

  • Ställbar träningsbänk. Detta är den ”vanliga” varianten och återfinns på alla kommersiella gym. Bänken kan justeras från plant läge till att vara en bänk med i stort sett vertikalt ryggstöd. Vissa ställbara bänkar har även möjlighet till inverterad lutning, d.v.s. att ryggstödets vinkel är negativ. Tack vare alla variationsmöjligheter är detta den helt klart bästa och mest populära träningsbänken.
  • Fixerad träningsbänk. Som ovan fast ryggstödet går inte att justera. En fast träningsbänk passar bäst om du vet att du endast ska använda den till övningar där ingen lutning krävs, till exempel bänkpress. En fördel med en fixerad bänk är att den kan vara billigare än en ställbar. Men har du planerat att köpa endast en träningsbänk för privat bruk rekommenderar vi starkt att köpa en ställbar.
  • Bänkpressbänk. En bänkpressbänk är en fixerad träningsbänk med integrerad ställning. Med andra ord är det en bänk och skivstångsställning (låg) som sitter ihop. Syftet är precis som det låter att träna bänkpress.
  • Ihopfällbar träningsbänk. En smart variant för de trångbodda, dessa bänkar kan likt en strykbräda fällas ihop helt.
  • Situpsbänk. Precis som namnet antyder är det en bänk man kan träna situps och mage på. De kan justeras från plant läge till inverterad lutning och har ett stöd där man kan låsa fast benen.
  • Sittbänk. En liten specialbänk som har ett uppfällt och fixerat ryggstöd. De är även mindre än en vanlig ställbar bänk i uppfällt läge. Ganska ovanliga.

Din guide till den bästa träningsbänken:

Vilken bänk som är ”bäst” beror såklart på vad du är ute efter, men generellt sett är en ställbar bänk det absolut bästa valet. De olika faktorer man bör titta på är:

  • Funktionalitet: Är den ställbar? Om ja, i hur många olika lägen? Finns det möjlighet till inverterad lutning? Kan lutningen på sitsen varieras?
  • Prestanda/maxvikt: Träningsbänkar tillverkas som allt annat i olika kvalité och hållbarhet. En billig bänk tål generellt sett lägre belastning och vice versa. Du vill inte ha en instabil och skranglig bänk om du väger mycket och kör tungt!
  • Pris: Kvalitetsmärken brukar kosta lite extra och det är det oftast värt, speciellt inom träningsredskap där man inte vill riskera haverier. Men med det sagt har vi alla en smärtgräns när det blir för dyrt.

Topplista 2017

Vi har gått igenom utbudet av träningsbänkar i de största och bästa träningsbutikerna i Sverige och letat upp de bänkar vi tycker är allra mest intressanta. Längre ner hittar du länkar till butikernas kompletta sortiment om du hellre vill leta själv.

#1 Master Silver II

Master Silver II den bästa träningsbänken

Detta är den bästa träningsbänken 2017 enligt oss!

Varför? Jo, tack vare de stora variationsmöjligheterna, den höga maxvikten samt det relativt låga priset!

Ryggstödet är ställbart i 6 olika lägen och man kan även ha inverterad lutning. Den maximala användarvikten är 300 kg och med transporthjulen flyttar du bänken snabbt och smidigt.

Detta är helt enkelt en bänk som kommer stå pall för de flesta test! För att ta ett exempel, är du en man som väger cirka 80 kg kan du köra bänkpress med upp till 220kg! Så det är helt klart en bänk man kan utvecklas med.

Klicka här för att köpa tryggt och säkert på Gymgrossisten eller Sportgymbutiken!

#2 Abilica Premium FID

Abilica premium fid träningsbänk

Är du ute efter en allroundbänk som räcker långt är detta ett riktigt bra val. Den skulle lika gärna kunna hamna på en delad 1:a plats men faller på en lite lägre maxbelastning jämfört med Master Silver II.

Variationsmöjligheterna är maximala: ryggstödet kan justeras i hela 7 olika lägen varav ett är inverterad lutning. Utöver detta är även sitsen ställbar. Maxvikten är 250 kg och priset tillräckligt lågt för att passa de flesta.

Läs mer och köp den på Sporttema, Sportgymbutiken eller Träningspartner!

(OBS: tillfälligt slut på Sportgymbutiken och Träningspartner t.o.m. början på juni 2017)

#3 Master Fitness Flat Bench Silver – En billig fixerad bänk

En billig bänk

Vill du komma undan så billigt som möjligt utan att tumma för mycket på kvalitén är detta ett bra val.

Nackdelen är en relativt låg maxvikt (180 kg) samt att den inte är ställbar. Men mycket billigare än så här blir det knappast om du vill köpa en träningsbänk från ett etablerat och välkänt märke.

Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!

(En liknande modell är Abilica WeightBench, just nu kostar den minst på Träningspartner.se)

Spana in utbudet själv!

Det finns många olika varianter och modeller av träningsbänkar. Vill du titta och jämföra på egen hand i lugn och ro har vi länkarna till dig nedanför:

Klicka här för att se alla olika bänkar hos Gymgrossisten!

Klicka här för att se alla olika bänkar hos Sportgymbutiken!

Klicka här för att se alla olika bänkar hos Träningspartner!

Klicka här för att se alla olika bänkar hos Sporttema!